沒有什么快速增重的辦法。主要就是加強飲食，適當的多吃點瘦肉等優質蛋白，平時注意適當的鍛煉一下身體，增強體質。至于說皮膚黑，一般情況下如果不是太陽照射的問題的話，主要是由遺傳因素決定的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況來看，你的擔心是沒有必要的，不用特意的去增重，而且變胖了，也不一定會變白！
      指導意見：
      因為你的這個年齡正處于身高發育的時期，這年齡，吃飯的營養主要用于增長身高，而不在于增長體重，一般過了二十四五之后，身高定型了，就可以增重了，所以說現在沒有必要刻意的去增重！