患者還可通過改善生活方式和睡眠方式來緩解打鼾：
      減輕體重：肥胖者需減輕體重，以減輕咽喉部的脂肪所造成的氣道狹窄，雖然減少多余的脂肪可能無法治愈打鼾，但通常會緩解打鼾的癥狀。
      戒煙：戒煙可減少氣道炎癥或腫脹，改善氣道狹窄。
      限酒：避免睡前飲酒，避免長期大量飲酒，這一點很重要。
      用側臥代替仰臥：雖然打鼾嚴重時無論什么睡姿都會打鼾，但如果是輕中度打鼾，仰臥時打鼾的可能性更大，側臥有助于減輕打鼾。
      避免用太高的枕頭：可以將床頭適當墊高一些，讓頭部和頸部處于氣道通暢的體位，可有助于緩解打鼾。
      避免睡前服用鎮靜類藥物（如安眠藥)，以免加重打鼾。具體治療依據病因不同有所不同。
      阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征
      無創呼吸機治療
      患者睡眠時需要用機器幫助保證氣道通暢。
      手術治療
      手術治療是兒童阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的主要治療辦法，手術方式包括切除扁桃體或腺樣體等。
      對于成人患者，如存在明顯的解剖結構問題，可通過手術擴大氣道，從而使患者得到有效治療，具體手術方式依據阻塞狹窄部位不同而有所不同，最常用的是懸雍垂腭咽成形術。下頜畸形
      下頜錯位畸形、兒童長期口呼吸導致下頜發育異常等情況，口腔醫生可采用正畸治療來減輕打鼾，佩戴相應的矯治器治療，以改善上呼吸道通氣。
      鼻塞
      治療引起鼻塞的原發疾病，如感冒、過敏性鼻炎，可嘗試非處方藥物減輕鼻塞，清理鼻道，如用減充血劑和皮質類固醇等鼻腔噴霧來緩解鼻塞，注意避免過量用藥，必要時咨詢醫生。
      鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大
      通過鼻中隔偏曲矯正術、鼻息肉切除術等鼻腔手術，糾正鼻腔異常結構，改善鼻腔通氣功能。
      軟腭過長或懸雍垂過長
      可通過手術切除多余的軟組織及脂肪組織，擴大重塑咽腔。
      

      你好，打鼾主要是由于睡覺時呼吸道阻塞或狹窄導致呼吸道阻力增加，進而使得經過呼吸道的空氣流動受阻，引發了咽喉部軟組織振動發出響聲，即鼾聲，這種情況一般藥物治療沒有明顯效果，可以通過選擇手術擴大氣道的方式治療。也可以平時調整睡眠姿勢，盡量側睡，或者調整床頭的高度來緩解打呼的癥狀。

      病情分析：
      根據你描述的情況，建議你選擇正規醫院的耳鼻喉科面診。
      指導意見：
      可以選擇微創手術治療創傷比較小，恢復比較快，日常生活中多注意休息，不要熬夜，在飲食方面，清淡一些，少吃辛辣刺激性的食物。
      
      以上是對“打呼嚕有好幾年，聲音也大。。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！