病情分析：
      目前你的這種情況，因為這種睡眠不規律的現象，確實影響到你的基本的生理狀況和基本的情緒變化，對于你的整個生活產生一些大的負面的情緒問題
      指導意見：
      我們沒有什么特殊情況，最好是晚上十點鐘睡覺，第二天6到8點鐘起床，這樣才是最好的一種狀況，晚上無法睡眠的時候，可以服用一些改善睡眠的藥物，保證一個睡眠周期的養成
      

      病情分析：
      根據您描述的問題，失眠，您是由于神經功能紊亂引起的睡眠障礙，建議您用刺五加，谷維素，維生素B1調解，不好轉，到正規精神衛生中心心理科就診。
      指導意見：
      作息時間要規律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，適當運動，勞逸結合，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅。
      
      以上是對“最近一段時間睡不好，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！