你好！這個年齡段情緒不穩導致的悶悶不樂，不愿交流，煩躁有時易怒，焦慮緊張，擔心害怕，回避做事的行為。提出的建議，平時要多加強身體鍛煉，鍛煉是最好消除心理郁悶的一種方法，疏泄情緒是很有效的。第二自己應學會放松，心理治療當中有個放松療法可以到優酷視頻觀看。第三心情好的時候要勤于溝通比如與閨蜜，父母，好朋友交流疏泄情感，調節情緒。必要時心理科就診。
      

      病情分析：
      就你提到的這里典型的負面情緒反應來看，確實對你的心情造成一定的影響，長此以往，也會影響到你的基本的生活和學習
      指導意見：
      發生了這樣的問題的時候，出現一些負面的情緒波動反應，也要和你的年齡進行相結合，目前你的年齡是，正好是一個青春發育期的一種狀態，就會出現一些情緒波動和逆反等心理，也是一正常的，我們要順應自己的心理狀況，了解自己的特殊發展階段，這樣才能夠平靜地度過這個時期
      

      病情分析：
      悶悶不樂，自卑自責，興趣愛好減退，煩躁，害怕，憂愁，情緒低落，你的問題現在是有些抑郁表現的情況。
      指導意見：
      目前你的問題比較突出的，而且癥狀有加重趨勢，現在你的年齡還小，所以我建議需要告訴家人，讓他們帶你醫院面診檢查治療的。為了避免病情繼續加重，越早治療效果越好。
      
      以上是對“悶悶不樂，憂愁不自信，興趣來的快去的也快”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！