該怎么去正確增加體重呢
男 | 19歲 2020-06-29 19:14:45
2人回復
來自
健康咨詢描述： 今年19歲了體重還在110左右這里徘徊每天早上純牛奶沒少喝雞蛋也沒少吃也經常鍛煉但是體重還上不去我想增重增到125左右到底是哪里出問題了有什么好的辦法呀
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醫生回復區
2020-06-29 20:48:05 我要投訴
建議可就診中醫，吃的不少，體重卻無明顯變化，多是脾胃不和，可通過中醫辨證用藥進行調理。另外通過身高和體重，計算下體重指數，如在正常范圍無需擔心。可調整飲食，飲食要規律，營養要均衡，葷素搭配，可以多吃一點肉類蛋白質類食物。避免過度勞累，不要熬夜，保持心情放松。
2020-06-29 19:16:31 我要投訴
病情分析：
你好，你說你的體重是110斤左右，你的身高目前是多高？
指導意見：
身高和體重是呈一定比例的標準，體重為身高減105公斤。如果你明顯低于標準體重，首先要檢查一下是不是有胃腸道的問題？慢性的胃炎和腸炎的人就不容易長胖，第二個原因是飲食結構不合理，應該多吃一些營養成分較高的食物，熱量高一些。最后一個原因是活動量太大，過多的運動也會消耗身體的脂肪。
2020-06-29 22:23
匿名追問
身高已經到177左右了
2020-06-29 22:25醫生回答：
身高一米七七，標準體重應該在72公斤，最低不低于67公斤，你略低于標準體重，注意一下飲食就可以了
2020-06-29 22:26
匿名追問
那該怎么樣去正確飲食呢
2020-06-29 22:27醫生回答：
高蛋白，高熱量飲食，多吃肉蛋奶，多喝粥類
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