肩肘關節活動后疼痛24小時內可以冷敷，24小時候可以熱敷，口服止疼類藥物，建議查肩關節正側位片除外有無肩關節脫位，肩周炎等情況。肩周炎可以做功能鍛煉。
      

      病情分析：
      活動后出現肩周不適，可能和平時活動少、肌肉疲勞有關，也可能總也不活動，局部肌肉是抻著了。
      指導意見：
      這幾天減少活動量，建議平時適度鍛煉，循序漸進。讓肌肉，關節有個適應過程。現在可以局部按摩、局部熱敷，用紅花油外用。恢復幾天就好了。
      

      病情分析：
      你好，根據情況描述，如果平時不大活動，偶爾活動幅度大的話，出現肩周不適酸痛都癥狀，考慮是正常現象，不要擔心。
      指導意見：
      你好，建議近幾天不要在活動，等癥狀緩解在適當活動，平時活動要適度，循序漸進。讓肌肉，關節有個適應過程。
      
      以上是對“肩周經過運動以后疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！