用啞鈴鍛煉肌肉后，變軟了

男 | 19歲 2020-06-24 19:41:54 3人回復來自

健康咨詢描述：用啞鈴練完肱二頭肌后，為什么肱二頭肌變軟了

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2020-06-24 19:56:34 我要投訴

考慮是鍛煉的時間不夠有關，建議平時要循序漸進的練習，以免出現肌肉拉傷，飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養，提高身體素質，放松壓力，保持愉快心情。

付永剛灤南縣醫院副主任醫師擅長: 腰椎間盤突出,尺橈骨骨干雙骨折,肩周炎,腱鞘炎,頸幫助網友：48122稱贊：9

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2020-06-24 19:43:25 我要投訴

通過你的詳細描述，分析啞鈴練習肱二頭肌，分析目前癥狀考慮與時間短有關，建議循序漸進練習，逐步增加運動量，不要運動量過大，建議不要暴力活動，建議練習后局部熱敷。

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2020-06-24 19:58:24 我要投訴

      你所講的病史，提供的癥狀和體征，我個人認為如果你肌肉鍛煉，以后應該是變得比較強大，出現肌肉變軟的話，說明可能還是要考慮你有肌肉的萎縮和肌肉的無力的表現，一般要考慮有神經炎的可能，建議你還是到專業的骨科去檢查清楚。

      以上是對“用啞鈴鍛煉肌肉后，變軟了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！