這種情況就是休息不好，過于疲憊等原因引起的，要保持良好的生活規律，不要熬夜，少吃刺激性食物。多參加戶外運動健身。保持心情舒暢。如果失眠癥狀較重建議口服鎮靜安神類藥物治療。
      

      病情分析：
      您這可能是由于腎虛的原因引起的陽痿早泄癥狀，建議可以通過用中醫中藥調理治療為好，去醫院中醫內科，讓中醫專家給您把把脈，然后根據脈理以及您的實際情況，用中藥調理是治標志本的，也是有利于恢復的
      指導意見：
      可口服六味地黃丸，杞菊地黃丸，腎寶片等藥治療的，服藥期間禁辛辣生冷刺激性食物禁煙酒，多喝水，多吃蔬菜水果，注意休息，不要熬夜
      

      病情分析：
      根據你的這些情況描述來看，目前初步考慮屬于是有一點腎陰虛火旺，腎氣虧損的表現。
      指導意見：
      建議平時要避免勞累熬夜上火，適當運動鍛煉增強體質，飲食均衡加強營養，此外還可以到醫院中醫科就診，診脈看一下脈象，在醫生指導下對癥滋陰補腎調理。
      
      以上是對“睡眠不好，腰酸背痛怕冷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！