你好！像你說的這種情況，有化驗過血常規嗎？血常規有沒有貧血的情況？再一個就是注意測量一下血壓，看血壓有沒有問題？另外，睡眠時間短的話，是因為入睡困難還是有其他的情況，可以吃一些營養神經改善睡眠的藥物。

      病情分析：
      長期睡眠不足會導致頭暈。因為睡眠不足會導致大腦得不到充分休息，導致腦部過度勞累，引起頭暈。長期睡眠不足還可以導致抑郁癥、加速皮膚衰老、增加死亡的風險、引發其他嚴重的健康問題如健忘、影響判斷力、容易引發安全事故等。
      指導意見：
      建議適當的進行鍛煉；保持愉快的心情；多吃一些富含維生素A、B、C、E的水果和蔬菜；緩解精神壓力等。給予補氣血，養血清腦藥物如養血清腦顆粒，安神補腦液治療。

      病情分析：
      你好，你的癥狀考慮可能是貧血，低血壓，頸椎病引起的腦供血不足，多與過度勞累熬夜，休息不好有關。
      指導意見：
      建議你及時到正規醫院神經內科就診，檢測血壓，查血常規，做頸椎及顱腦CT檢查，明確診斷后再及時對癥治療，平時注意休息，避免過度勞累熬夜，保證睡眠充足，保持心情愉快舒暢，飲食清淡富有營養，多吃蔬菜和水果，增強體質。
      以上是對“睡覺時間段，整天沒有精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！