根據您所描述的情況，噩夢考慮可能是你沒有休息好，所以說不要太緊張，也不要太糾結于這個夢，注意放松，并且平時也要避免過度勞累，睡前用溫水泡個澡或者是泡一泡腳，都可以幫助舒緩自己疲勞的情緒。
      

      指導意見：
      你好，首先告訴你的是，不必糾結，夢是不會變為現實的，有時是什么鬼神，都是虛無縹緲的東西，現實生活中不存在的。做噩夢一般和近期的經歷或者身邊的一些變故以及睡眠環境等有關。沒事的，放心。
      

      病情分析：
      你好，考慮神經衰弱,治療建議口服養血安神片，健腦補腎丸和安神補腦液
      指導意見：
      建議你平時不要壓力過大，經常鍛煉身體，睡前溫水泡腳或者和杯牛奶有助于睡眠。
      以上是對“做了噩夢很害怕會不會成為現實”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般是平時壓力太大引起的，勞累過度或長期處于焦慮緊張壓力的狀態導致的。做夢是一種正常的生理現象。
      指導意見：
      如果做夢影響到睡眠需要進行調節，每天有氧運動半小時，睡前不要劇烈運動，可以聽一些舒緩的音樂，保證8小時睡眠。