你好，你這種情況考慮還是由于頻繁手淫導致的精神和身體都受影響，這種情況還是要及時的戒除手淫，另外，要注意合理規律的飲食，每天適當的鍛煉增強體質也要注意，可以服用中藥調理，也要去心理科咨詢一下。
      

      根據你的描述，建議你首先戒除不良習慣，合理飲食，加強鍛煉身體，可以選擇慢跑或者快步走，逐漸增加運動量，增加戶外活動時間，多喝水，可以用金水寶口服治療三個月。
      

      病情分析：
      你好，是17歲的男性患者，長期手淫時導致精神身體不好，頭暈耳鳴，注意力不集中，分不清現實夢境認知，等你底下不自信，眼睛容易疲勞。
      指導意見：
      藥物沒有什么特別好的，主要是生活和心理上的接觸，這種不好的習慣。有條件的話好好的談談戀愛，正確的對待女朋友就會把這方面給忘掉，你得投入一件事情里面才會忽視這方面的想法。
      
      以上是對“手淫導致精神和身體不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！