精子質量不好，原因是多方面的，生殖系統炎癥，先天性發育異常，吸煙酗酒，頻繁性生活，過度手淫以及藥物影響，都有可能影響到精液質量的，去正規醫院泌尿外科就診，化驗精液常規，根據化驗結果對癥治療，多吃補鋅食物，有利于提高精子質量。
      

      引起精子質量不好的原因很多，包括精索靜脈曲張，支原體，衣原體的感染。或者是雄激素水平不足，需要通過進一步的檢查，明確具體的原因，以后再針對性的治療能夠有效的改善精子質量的。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，精子的質量不好，原因有很多，自己能做到的，應該是生活和作息習慣的調整，并且避免泌尿系統的炎癥。
      指導意見：
      建議你首先注意規律飲食和作息習慣，多吃新鮮的蔬菜水果，保證營養均衡，盡量不要熬夜，可以適當活動或鍛煉身體，必要的時候可以配合中醫辨證調理體質，平時注意盡量在晚上23點之前入睡，如果有泌尿系統的炎癥，及時的進行治療和處理。
      
      以上是對“精子質量不好是什么原因啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據您提供的這種情況考慮導致精子質量不佳有多種因素如生殖系統炎癥、精索靜脈曲張或者腎氣不足，腎虛等，需要明確病因后再針對性治療。
      指導意見：
      指導意見，建議您最好到當地三甲醫院泌尿外科就診，針對性系統檢查，醫生會根據檢查的結果制定具體的治療方法。積極配合治療。平時生活規律，避免熬夜，保證充足的睡眠。遠離色惰影視，多參加戶外運動，加強體育鍛煉增強體質。飲食上多吃些富含維生素E和鋅硒的食物，忌吃垃圾食物。戒煙戒酒等。
      

      導致精子質量不好的原因是很多的，比如個人生活不規律、喝酒、熬夜等。
      建議您加強營養，多吃富含鋅和硒元素的水果蔬菜、瘦肉、康爸爸等，放松心情，注意休息，戒煙戒酒，適當的多做運動。