根據(jù)你的描述，目前你只能經(jīng)過自身調(diào)理。參加體育鍛煉增強體質(zhì)，每天健身房鍛煉至少在兩小時以上，禁止手淫和不潔性生活，保證充足的睡眠，戒煙戒酒。避免熬夜緊張，焦慮壓力大。現(xiàn)在年齡小長期鍛煉會慢慢恢復。
      

      病情分析：
      您這種情況考慮可能是由于腎虛的原因引起的陽痿早泄癥狀，建議是需要通過用中醫(yī)中藥調(diào)理治療為好，去醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科，讓中醫(yī)專家給您把把脈，然后根據(jù)脈理以及您的實際情況，用中藥調(diào)理治療是治標治本的，也是有利于恢復的
      指導意見：
      可以通過口服六味地黃丸，杞菊地黃丸，腎寶片等藥物治療的，服藥期間禁辛辣生冷，刺激性的食物禁煙酒，多喝些水，多吃蔬菜水果，注意休息，不要熬夜，盡量不要縱欲過度，不要手淫為好