晚上喝純牛奶真的會胖嗎
女 | 20歲 2020-06-16 07:55:22
2人回復
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健康咨詢描述： 睡前什么時候喝純牛奶才能起到長高的效果，并且可以助睡眠？還有就是，最近老是眼睛閉住幾個小時才可以睡著，這個算失眠嗎，有沒有解決方法呢？
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醫生回復區
2020-06-16 08:51:53 我要投訴
在睡前半小時可以適當的飲用一杯熱牛奶，這樣可以幫助提高睡眠質量，如果您睡眠質量不好，首先要注意避免壓力過重，睡前用熱水泡一泡腳也可以幫助提高睡眠質量的。
2020-06-16 08:44:25 我要投訴
病情分析：
您好，您的這種情況不屬于是失眠，建議你每天養成良好的生活習慣，按時就寢，不要熬夜，保證充足的睡眠。喝純牛奶也不會發胖。
指導意見：
如果你實在怕胖的話，可以選擇脫脂的牛奶，加熱一下，這樣是有助于睡眠的。還可以在睡前使用熱水燙腳，都可以促進您的睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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