你現在的年齡16歲還沒有成年，不建議你過早的手淫，手淫有可能對你以后的性功能方面會造成很大的影響，比如出現陽痿早泄等表現，另外嚴重可能會影響到精子質量，所以你現在的情況不建議繼續手淫。
      

      盡量還是把精力放在學習上，好不容易戒了就繼續戒吧，把精力用在學習上，做自己感興趣的事情，轉移注意力。早睡早起，適當運動，建議你還是繼續控制住。
      

      病情分析：
      手淫是靠自己的能力來解決性脹滿、宣泄性能量，滿足對性的要求。到了青春期后由于體內的生理變化由此產生。
      指導意見：
      手淫是一種正常的生理要求，適當的手淫不會影響健康。但需要適當，不能太頻繁，一周不能超過3次。只要控制好適當的頻率，可以恢復手淫。
      
      以上是對“我以前手淫導致一觸即發，后來戒除了挺長一段時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！