如果近期有想減肥的話，建議保證營養前提下合理控制三餐，推薦有氧運動減肥方法，每天堅持兩個小時的跑步回調，健美操等都有助于達到減肥的效果，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。
      

      病情分析：
      你好，這種情況可以通過科學的減肥方法來進行減肥的。
      指導意見：
      平時可以多做一些有氧運動，像游泳和健身操，它的減肥效果比較好。注意合理控制飲食的攝入。少吃零食。
      

      病情分析：
      自己太胖了，想要快速的減肥，想到使用什么樣的方法比較好？
      指導意見：
      從目前的身高和體重能說基本上不屬于體重指數超標，對，給學生不建議使用快速減肥的方法，如果實在覺得太胖的，注意控制一些飲食，不要吃一些油膩高糖的食物。
      
      以上是對“怎樣從百位數快速減肥到兩位數”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！