根據您所描述的情況，記憶不好，有可能是休息不好，或者是您平時有沒有吸煙飲酒的習慣，飲酒當中有害物質就比較多，對身體健康是有一定損傷的，長時間的熬夜也可能會引起這樣的癥狀，平時要注意睡眠作息規律。
      

      首先您平時注意多吃一些補腦的食物，并且要保證睡眠充足，作息規律，不要熬夜，不要總去想一些不開心的事情，要對自己有信心，要有一個好的心態。平時多鍛煉身體，可以多吃點核桃
      

      病情分析：
      你好！據你的描述分析，晨起記憶空白，反應遲鈍，腦思維混亂，想表達語言表達不出來，有可能是與你過度勞累熬夜或精神緊張有關造成的，也有可能是與你飲食少引起腦缺氧腦能量供應不足的癥狀表現。
      指導意見：
      你好！據你的情況，建議注意休息，勞逸結合，多以綠色蔬菜水果富含維生素高蛋白低脂低鹽清淡飲食，多喝水，保持樂觀平穩心態調理，不要太擔心急躁，必要時到醫院內科醫生面診檢查看看。
      
      以上是對“記憶空白，反應遲鈍，腦海混亂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！