根據你描述的情況檢查的結果，腰椎345節椎間盤突出，建議平時盡量避免長時間彎腰的工作。平時要注意勞逸結合。避免過于勞累。可以選擇保守治療，通過針灸按摩，推拿，拔罐等治療。可以選擇硬板床休息。

      指導意見：
      你好，這種情況考慮腰椎間盤突出，可以口服腰痛寧膠囊配合針灸治療一段時間看看。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復。

      病情分析：
      根據你的描述，腰3、4、5椎間盤突出，壓迫到身經會引起腿腳脹痛。
      指導意見：
      建議你可以到醫院就診，根據病情，選擇活血通絡的藥物治療，結合按摩牽引，注意合理休息，避免勞累過度。
      以上是對“腰3—4—5椎間膨出你好大夫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！