平時經常出現便秘的情況，多考慮是胃腸道功能紊亂引起的綜合癥狀，建議平時飲食上要保持清淡消化，多吃新鮮的蔬菜水果，有利于通便！出行方便的話建議進行湯劑調理身體，有助于緩解癥狀，飯后要適當的溜達溜達。
      

      如果有便秘的情況，在飲食上要清淡飲食，不吃熱氣上火的辛辣刺激的生冷的東西要多吃瓜果和蔬菜，促進腸道蠕動，改善便秘情況。一定要注意清淡易消化飲食。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況分析，考慮你的情況和平時容易便秘有很大的關系。
      指導意見：
      你的情況建議你平時要多喝水，可以每天早起空腹喝杯蜂蜜水。多吃水果蔬菜。不要吃辛辣油膩刺激性的食物，要注意腹部保暖，不要著涼。
      
      以上是對“平常易便秘，昨天小便肛門便血噴射，顏色鮮紅”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！