過度肥胖想通過跳繩減肥

男 | 19歲 2020-06-07 20:09:53 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我想問一下各位醫(yī)生，我現(xiàn)在200斤，通過跳繩減重可以嗎，我看網(wǎng)上說胖子不適合跳繩，會傷關(guān)節(jié)，但我自己跳了好幾天了也沒有什么感覺，想請教一下，謝謝。

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2020-06-08 08:44:22 我要投訴

如果近期想減肥的話，還是建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動減肥，每天堅持兩個小時的跑步或跳健美操等都有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住才能夠達(dá)到。

2020-06-08 09:26 ask92484239zp 追問

每天晚上跳繩3000個加控制飲食可以嗎，因為我自己之前有跳繩一個月加控制飲食一個月瘦了十幾斤的經(jīng)歷

2020-06-08 10:25醫(yī)生回答：

跳太多，會引起軟組織受損

趙芳中山市博愛醫(yī)院副主任護(hù)師擅長: 性心理咨詢、戀母情節(jié)、戀父情節(jié)、同性戀、婚姻內(nèi)外男幫助網(wǎng)友：2259

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2020-06-08 08:43:58 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實網(wǎng)上說的沒錯，因為你太胖是不適合通過跳繩減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      因為跳繩對于膝關(guān)節(jié)的創(chuàng)傷是比較大的，所以如果你想通過運(yùn)動的減肥，可以通過跑步的方式來減肥。跑步的方式對于膝關(guān)節(jié)的損傷是比較小的。

2020-06-08 09:25 ask92484239zp 追問

但我自己之前有過跳繩一個月加清淡飲食瘦了十幾斤的經(jīng)歷，請問可以繼續(xù)嗎

2020-06-08 09:26醫(yī)生回答：

因為你年輕，所有關(guān)節(jié)有一定的修復(fù)能力，但是經(jīng)常這樣減肥可不好啊！清淡飲食可以的，還是跑步減肥吧！

2020-06-08 09:30 ask92484239zp 追問

好的，謝謝您

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