比較肥胖想通過運動減肥。
男 | 18歲 2020-05-27 14:42:38
3人回復
來自
健康咨詢描述： 本人200斤左右，因為疫情想通過跳繩在家減肥，不知道可不可以，如果可以的話每天運動多長時間合適，如果不可以的話應該怎樣不出門在家減肥。
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
房月明 山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院 主管護師
擅長: 頸椎病，腰間盤突出，膝關(guān)節(jié)疼痛，股骨頭壞死，乳腺，
幫助網(wǎng)友：16005稱贊：20
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2020-05-27 14:52:07 我要投訴
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述十八歲男孩，體重200斤，應該是肥胖體型。
指導意見：
建議，首先注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，每次吃飯七成飽，晚上五成飽，第二，制定運動鍛煉計劃，比如：跳繩、呼啦圈、仰臥起坐、可以到戶外跑步等，每天堅持運動二小時左右，這樣體重會慢慢下降的。
2020-05-27 15:08:14 我要投訴
根據(jù)你的描述，想減肥，在家跳繩是可以的，每天堅持一小時左右，中間休息十分鐘。建議還是要戶外活動，空氣好。另外要改變飲食結(jié)構(gòu)，減少主食增加付食，三頓飯吃6-7成飽，少吃油膩的油炸食品，肥肉動物內(nèi)臟，含糖飲料及食品。多吃一些蔬菜水果。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
