讓這種情況首先就是要調整自己的情緒，保持情緒穩定，可以泡泡腳，然后喝點紅糖水。可以做一下腹部按摩，看看是否能夠緩解，平常一定要養成良好的生活習慣，保持情緒的穩定，慢慢調養一下吧。
      

      注意經期衛生，勤洗澡，勤換衣服，勤換衛生巾，穿寬松透氣的內褲，不吃生冷辛辣刺激的食物。如果不痛的話，可以用熱水袋熱敷腹部，進行止痛，也可以止痛。
      
      以上是對“今天是月經第二天但是驚嚇了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！