我現在胖了30斤想有一個減肥好方法
健康咨詢描述： 我本來很瘦的以前怎么吃都不會胖成年之后一下瘦子變成160斤的人想問問醫生我該怎么去減肥才能減下來
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如果進行有想減肥的話，不建議使用減肥產品，會有一定的副作用，建議保證營養前提下合理控制三餐，進行有氧運動減肥，建議晚餐少吃主食，每天堅持兩個小時的跑步，或跳健美操都有助于達到減肥的效果。
病情分析：
你的描述中，沒有提及你的身高，不知道你超重多少？管住嘴，邁開腿，建議科學合理的減肥。
指導意見：
建議你科學減肥，控制飲食加適量的有氧運動，少吃高熱量，高脂肪，高糖食物，不要節食減肥，也不建議你使用減肥藥減肥，有損身體。
我一米七高
"體重指數BMI=體重/身高的平方（國際單位kg/㎡），以你的身高體重計算得出27.7，超過23就屬于超重，超過28屬于肥胖，建議你合理飲食和適量有氧運動達到瘦身目的，不建議使用減肥藥，少吃燒烤，油膩食物
病情分析：
您好！國家標準體重計算方法：身高cm-105=體重kg，上下浮動不超過10%；體重指數：體重kg÷身高?≈18.5∽23.9!
指導意見：
體重指數：24∽28屬超重；＞28，屬肥胖！建議您根據以上計算方法估算一下自己的標準體重及體重指數再決定是否減肥！“管住嘴，邁開腿”，若想減肥，控制飲食，勤于鍛煉！
以上是對“我現在胖了30斤想有一個減肥好方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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