這種情況考慮和精神緊張焦慮都是有直接性的關系的，需要積極的到心理咨詢科進行詳細的心理疏導，同時應該積極的放松一些心情，保持良好樂觀的心態。密切觀察病情。
      

      您好，需要及時的滋養腎精，充養肝血，補益腎氣，溫養心腎陽氣。肝腎精血，腎陰腎陽心腎陽氣都是易損而難復。注定了這個過程是緩和而持續的。很多人急于求成，缺乏耐心，反復用各種錯誤的方案，則更是南轅北轍，離正確越來越遠，身體越來越差。
      

      你好，你這個主要考慮夢魘，建議您睡覺時要保持正確的姿勢，尤其要避免手臂放在胸口上，發生夢魘時不要害怕，可以用力晃動頭部，暗示自己醒來，就會很容易清醒的，醒來后要避免再次回到原位置睡覺，可以起來走走，聽聽音樂等。
      
      以上是對“精神恍惚，睡眠產生另外一個人在壓制自己。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      非常體諒你的痛苦，放松心情，適當運動，早睡早起，多和朋友談談心，建議去醫院心理精神科看看，該用點藥物控制就用，相信自己，會擺脫這種狀態的。
      

      看了你的癥狀描述，你出現了精神恍惚，睡眠時意識混亂，頭痛欲裂，甚至產生了另外一個人，這種情況是一種怎比較嚴重的軀體化癥狀，與你緊張，壓力大，焦慮情緒導致的抑郁癥，焦慮癥有關，建議你去精神衛生科看看，或者服用黛力新，曲唑酮等治療，最主要的是放松心情，減少壓力，轉移注意力。