病情分析：
      您好。希望能幫助到您。如果這個情況持續超過兩周。考慮抑郁的可能性大了。可以結合心理測試明確診斷的
      指導意見：
      平時要多參加體育鍛煉，放松自己緊張的心態。睡覺前溫水泡泡腳，喝點熱牛奶，讓每天疲憊的身體得以放松。生活要有規律，盡量養成早睡早起的習慣，放松精神包袱，聽聽音樂，外出走走或者郊游散散心，與朋友聊聊天，可以釋放緩解壓力。改善這種不良情緒的。您可以嘗試堅持這樣調節的。
      

      病情分析：
      您好！這樣的情況是屬于有焦慮抑郁傾向的，是精神心理因素導致的疾病，需要進行治療的。
      指導意見：
      可能是有受到什么刺激導致的，需要調整心態的，不要胡思亂想，以學習為重，多和家人溝通交流，讓其多支持和關心你，適當的放松心情，壓力不能太大，不要熬夜保證充足的睡眠，祝您健康快樂！