這種情況可能是足背部韌帶或軟組織的造成的損傷，短期內(nèi)要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，走路時(shí)間不要過長(zhǎng)，注意休息，休息時(shí)將患肢抬高。可以外用活血化瘀的噴劑，也可以烤電，熱敷等理療方法治療。
      

      腳背拉傷腫脹不明顯，但是走路時(shí)疼痛明顯，關(guān)鍵平時(shí)要注意休息和保暖，避免劇烈活動(dòng)，盡量減少負(fù)重，不要從事跑跳運(yùn)動(dòng)，禁煙酒，抬高患肢，不要揉按患處，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況，可能是一個(gè)比較嚴(yán)重的軟組織損傷，最好去醫(yī)院做個(gè)檢查排除有沒有韌帶損傷，如果有韌帶損傷需要注意，必要時(shí)石膏固定，以免留下后遺癥。
      指導(dǎo)意見：
      首先要注意休息避免劇烈的活動(dòng)，以免加重局部的軟組織損傷。立即給予冷敷治療，減輕局部的腫脹，兩天后局部給予熱敷，可以外用云南白藥氣霧劑，有利于炎癥的吸收，促進(jìn)組織的修復(fù)。
      
      以上是對(duì)“腳背拉傷要多少才能恢復(fù)正常”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！