指導意見：
      你好，這種情況考慮屬于腎氣虛，血虛，可以食療來改善，平時可以適當多吃些山藥，桂圓，枸杞子，桑椹，核桃，羊腎，牡蠣，有助于補腎養血。治療期間避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢。

      病情分析：你好，從你說的癥狀看天天感覺無精打采，腰酸腿軟，有手淫史。
      指導意見：一，首先考慮是有手淫導致的原因，手淫對身體危害很大的，可以影響一個人的發育和生殖，建議你積極戒掉手淫。二，建議你去醫院買金貴腎氣丸和金鎖固精丸治療。

      病情分析：
      你好，結合你所述說的情況，無精打采精神不振中醫多是屬于氣血不足癥狀。
      指導意見：
      結合你的癥狀主要是及時戒掉手淫，平時多注意不要熬夜勞累，可以服用中成藥十全大補丸補氣血調理觀察一段。
      以上是對“無精打采，精神不振，今年16，腎虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！