根據(jù)你描述的情況分析，減肥的人一天需要攝入的大卡是1000，如果攝入的量多，就可能造成脂肪的堆積，建議要適當運動配合時間在40分鐘左右。平時要注意避免吃高脂肪和含糖量高的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充體內(nèi)的維生素。最好的減肥辦法就是運動，如果長期堅持就會有整體瘦身的效果，同時有助于身體健康。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是身體體重過重嗎？具體身高體重多少呢？這種情況考慮如果要減輕體重，需要消耗熱量大于攝入熱量，才能使體內(nèi)脂肪轉化為能量。
      指導意見：
      建議你平時注意飲食控制，避免進食高熱量高脂肪食物，避免暴飲暴食，避免含糖量高的食物攝入，同時加強體育鍛煉，管住嘴邁開腿減輕體重。