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醫生回復區
2022-11-09 11:20:21 我要投訴
病情分析：
你好，從你的敘述中得知你的情況，總是感覺心情郁悶，悶悶不樂。
指導意見：
不知道這種狀況有多長時間了，應該不是無緣無故就出現的吧。生活中給你幾點建議，一，放慢生活節奏，讓身體和心理都慢下來，適當調整目標，不要追求完美，二、增加戶外運動，多接觸陽光，三，學會不在意，做好自己該做的就行，別在意他人的評價，四、生活作息規律，飲食合理，健康，五、多與家人朋友同學交流，培養興趣愛好，充實自己，有一些合理宣泄情緒的方式，比如運動，唱歌，看電影，七、盡可能少看手機，少上網……，八、練習自我放松訓練。
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