按照說明吃即可，但是不建議應用藥物緩解便秘的現象，一通過飲食和日常的睡眠來改善這種現象，日常飲食以清淡為主，多食新鮮的水果和蔬菜，要保證三餐的正常飲食，同時要保證睡眠，緩解壓力，這樣才可以保證自身的健康
      

      你好，青年朋友根據您的描述，您由于工作繁重睡眠不足。持續高度的精神緊張，從而導致患有便秘。您這種情況建議您要多飲水，每天飲水量要大于1500ml，吃，多吃新鮮蔬菜水果。要參加體育運動?？梢苑寐槿受浤z囊。
      

      病情分析：
      你所說的這個東西是一個保健品，并不是一個藥品。不建議使用這個東西。
      指導意見：
      出現便秘的情況要調整好你的睡眠質量，不要太過緊張。如果有便秘的話，可以用乳果糖的調理一下。飲食上多吃一些含纖維素的蔬菜。
      
      以上是對“如何使用好健時清好清暢膠囊呀？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      清好清暢膠囊是保健食品，具有改善胃腸道功能、潤腸通便的作用。但是不屬于藥品。服用方法為，一次二粒，一日二次。
      指導意見：
      診療建議：習慣性便秘，建議進行生活調節，不建議長期服用保健品和藥物進行通便。平時飲食方面要多吃蔬菜水果，增加膳食纖維的攝入，平時多運動促進腸胃腸道的蠕動，多飲溫開水軟化大便。