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有問必答網運動瘦身減肥 → 醫生,你好,我現在偏瘦,如何才能長胖啊?謝謝

醫生,你好,我現在偏瘦,如何才能長胖啊?謝謝

男 | 31歲 2020-05-27 11:16:52 3人回復 來自

健康咨詢描述: 醫生,你好,我現在偏瘦,如何才能長胖啊?謝謝!

醫生回復區

張艷凱
張艷凱 開封市中心醫院   副主任醫師 擅長: 擅長高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭,急性咳嗽、哮 幫助網友:120887稱贊:1
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2020-05-27 11:29:46 我要投訴

      你好,根據你所說的這種情況,你偏瘦,在這種情況下你可以多吃一些高脂肪高蛋白的食物同時你可以多吃一些豆制品,魚肉蛋類,多吃葷菜,少吃素菜適量的做些戶外運動,增強身體的抵抗力,平時注意休息,不要熬夜。
      

趙桂珍
趙桂珍 朝陽糖尿病醫院有限責任公司   副主任護師 擅長: 擅長膽囊炎,闌尾炎,胰腺炎,十二指腸潰瘍,腸炎,腸 幫助網友:14855
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2020-05-27 11:25:10 我要投訴

      病情分析:
      如果身體體質消瘦,并沒有什么器質性病變,這可能與遺傳,或者是經常參加體育鍛煉,在飲食上營養不均衡等因素有關。
      指導意見:
      建議你在飲食上可以多吃些含蛋白質高的食物,比如牛奶,瘦肉,淡水魚,豆制品的,還要多吃新鮮的水果和蔬菜。要按規律進食,不要暴飲暴食。可以適當的活動,不要劇烈的活動,以免燃燒過多的脂肪,使身體儲存能量減少,出現體質消瘦的現象。

2020-07-10 08:10 ask918627989n 追問

醫生,你好,如果少食多餐一般下午可以選擇吃哪些食物啊?謝謝!

2020-07-10 09:04醫生回答:

最好少吃零食。兩餐之間可以吃點水果。

張友華
張友華 邵陽縣巖口鋪鎮衛生院   主管護師 擅長: 婦產科方面的疾疾病,如痛經,慢性陰道炎,慢性盆腔炎 幫助網友:4120
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2020-05-27 11:26:32 我要投訴

      病情分析:
      目前比較的瘦,想知道使用什么樣的方式才能夠長胖點?
      指導意見:
      增肥可以通過少吃多餐,逐漸每餐增加食量,瘦的人大多腸胃功能比較弱,吸收功能差,飲食物易消化,多吃高蛋白高熱量食物。
      以上是對“醫生,你好,我現在偏瘦,如何才能長胖啊?謝謝”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2020-07-10 08:10 ask918627989n 追問

醫生,你好,如果少食多餐一般下午可以選擇吃哪些食物啊?謝謝!

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