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醫生回復區
2020-05-25 18:16:03 我要投訴
病情分析：
根據您的描述，一般考慮睡覺前半個小時到一個小時都是可以的。建議保持良好的心情。
指導意見：
同時的話養成良好的衛生習慣。好好的照顧自己，注意營養的搭配，多做一些積極向上的運動，適當的補鈣。
2020-05-25 18:29:40 我要投訴
你現在15歲，正在身高的發育期間，飲食上高蛋白飲食，牛奶，雞蛋，肉類等，多進行體育鍛煉等，打藍球，跳繩跑步等運動，注意睡眠要充足，牛奶可以早上和晚上喝都可以的，睡覺前一個小時喝牛奶，可能比較好
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