從你目前所描述的這種狀況來看你所說的，這種不想跟人說話，不想笑，情緒很低落，這些問題考慮存在有較為明顯的焦慮抑郁。作為目前適當的多和周圍人有一些溝通交流，多出去走走，運動運動轉移轉移你的精力和注意力，必要時到心理科進一步就診，會有幫助和改善。

      病情分析：
      從你的敘述來看，你是有抑郁的情緒的，不開心的是你情緒低落，不想跟任何人說話，提示你人際交往方面有障礙，在單位感覺頭痛，提示你可能還有軀體性癥狀。
      指導意見：
      建議多關注自己內心的感受，多關注一些，讓自己開心的事情，首先從自我調節做起，比如說多和好朋友溝通交流，多曬曬太陽，多做一些合適的鍛煉，必要的時候建議你尋求心理咨詢師的幫助
      

      病情分析：
      你好，根據你表述的情況考慮是抑郁癥，抑郁癥的表現就是情緒低落，沒有樂感，對任何事都沒有興趣，悲觀失望，不愿意和別人溝通交流，伴有失眠食欲不振身體不適等癥狀。
      指導意見：
      根據你表述的情況考慮你是輕度抑郁癥，輕度抑郁癥不需要藥物治療，通過自我調節就能緩解癥狀，建議你積極參加各種活動多鍛煉身體多戶外走走，不要自己一個人長時間待在家里。
      
      以上是對“我是不是抑郁或焦慮癥呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！