不放松肌肉真的會(huì)變僵硬嗎？還是協(xié)調(diào)性變差？
男 | 19歲 2020-05-23 11:24:34
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健康咨詢描述： 我是運(yùn)動(dòng)員，教練說力量訓(xùn)練完要放松，請(qǐng)問不放松會(huì)使肌肉本身僵硬嗎？還是肌肉之間相互協(xié)調(diào)性變差？
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2022-10-31 20:58:06 我要投訴
你好，建議你放松心態(tài)，運(yùn)動(dòng)后肌肉不放松不會(huì)導(dǎo)致變硬的，但是影響運(yùn)動(dòng)效果。建議你平時(shí)鍛煉時(shí)需要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，如果長(zhǎng)期不讓肌肉放松，可能會(huì)出現(xiàn)肌肉勞損的癥狀。目前需要多補(bǔ)充富含維生素及營(yíng)養(yǎng)食物，忌辛辣刺激性食物。
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