最近一段時間臉越來越黑
健康咨詢描述： 最近一段時間我發(fā)現自己的臉越來越黑，也沒有曬太陽想問一下怎么回事而且睡眠一直不好老是失眠
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面部發(fā)黑和睡眠不好失眠有直接關系的，首先調整好睡眠，睡眠好了，面部發(fā)黑也會好轉。可以口服烏靈膠囊，百樂眠膠囊，谷維素片，克服過度緊張焦慮煩躁等不良情緒刺激，以順其自然的心態(tài)對待睡眠，反而更有利于入睡。
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病情分析：
可能跟你失眠有關，失眠的原因很多。一次性失眠：由疲勞過度、用腦過度引起，經過休息調整，失眠便會很快消失。情緒性疾病導致失眠：如焦慮癥、還有全身性疾病導致失眠
指導意見：
可以服用一些谷維素，維生素b1來改善一下，在睡前喝杯熱牛奶，泡腳，聽些舒緩的音樂，有利于改善一下這個睡眠質量的。如果仍無改善需要通過藥物干預后觀察是否臉色有好轉，如果沒有改善就要到醫(yī)院檢查排除是否為器質性疾病引起
我失眠有好幾年了有時候很好睡有時候就不行還是最近腰疼全身冰冷
腰痛原因有很多種需要通過檢查才知道，是否有服用過藥物助眠？由于你休息不好的話精神狀態(tài)不好，抵抗力就容易下降
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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