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體育生大腿后側肌群拉傷怎么快速恢復

男 | 18歲 2020-05-22 18:24:55 1人回復 來自

健康咨詢描述： 還有20天體考，前幾天跑加速跑不小心拉傷，我每天早中晚各慢跑三公里回家冰敷，對恢復有幫助嗎，馬上體考了，非常著急

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富靈杰
富靈杰 上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院   副主任醫師 擅長: 腰椎間盤突出,腰椎管狹窄癥 幫助網友：84
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2022-11-01 13:43:55 我要投訴

      如果大腿肌肉群已經出現拉傷的癥狀，應該盡量的休息，不能做過多的活動，即使是慢跑，對肌肉也有損傷，而且24小時之內采取冷服，超過24小時之后，應該熱敷，促進血液循環。
      

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