您好，這種情況考慮頸肩部筋膜炎可能大，不排除局部皮膚過敏等可能，建議平日避免長時間低頭，枕頭過高，勞累等誘因，方便的話，可以做做按摩，艾灸，推拿等理療，注意手法力度。癥狀明顯的話，可口服雙氯芬酸鈉緩釋片等，規(guī)律作息，避免熬夜，對癥處理，觀察看下。

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是長期低頭工作導(dǎo)致頸部肌肉勞損引起的不舒服。
      指導(dǎo)意見：
      建議你近期注意不要低頭工作時間太長，加強(qiáng)保暖，可以去醫(yī)院康復(fù)科做做頸部針灸推拿治療，如果一周還沒有緩解就去檢查一下頸椎間盤核磁共振看看是不是頸椎間盤突出引起的？