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最近感覺總是好緊張，煩躁，是不是心里有問題了r

女 | 13歲 2020-05-21 18:48:42 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我跟別人發信息后，別人不理，跟其他人聊天，很煩躁，所以最近總是莫名其妙的緊張，心總是不舒服，事情多，很煩躁，有時還一直想一件事情。我是一個比較膽怯的人，在陌生群里發信息都很緊張，有時羨慕別人有人保護，我是不是心理有問題了？

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陳健華
陳健華 廣州醫科大學附屬腦科醫院   副主任醫師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發作、躁狂發作、雙相情感障
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2022-11-07 13:43:37 我要投訴

      病情分析：
      您好！根據您所描述的情況來看這是比較缺乏安全感及自信心導致的焦慮緊張情緒。
      指導意見：
      其實不要去糾結別人這么想的，不重要的，自己該怎么做才是重要的，可以試著放松下來，緊張的時候進行深呼吸，煩躁的時候就出去散散心，不要給自己太大的壓力，做運動鍛煉等等可以轉移注意力，等心情平靜下來了再做事。
      

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