根據你描述的情況目前看是屬于過度勞累引起的，你這個也可以喝點中藥進行治療，可以喝點補中益氣丸進行治療，建議你平時注意忌食辛辣刺激性食物，飲食清淡一些。平時注意不要過度勞累。
      

      病情分析：
      如果平時身體正常，比如熬夜，勞累，過度活動都可以引起疲乏無力，沒有什么影響，不會有什么問題。
      指導意見：
      建議合理作息，不能熬夜，合理飲食，加強營養，保持愉快的心情，多吃黃芪，黨參，山藥，建議藥物：歸脾丸。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況描述來看從中醫學角度分析主要是考慮與氣陰兩虛有關系的。尤其是脾虛氣虛明顯。
      指導意見：
      建議及時到醫院中醫科進行詳細診療看看，運用中草藥湯劑生脈飲加減化裁治療就可以的。
      
      以上是對“過度訓練了一天，這幾天乏力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你提供的信息，過度訓練引起的勞累，主要是因為你突然加大訓練強度，引起身體不適，建議你最好循序漸進。
      指導意見：
      近期注意加強營養，注意休息，減少訓練強度，多吃新鮮蔬菜水果，休息一周就好了，一定要慢慢來。