你好，根據你所說的這種情況是考慮消化不良引起的，可以先暫時使用開塞露，如果癥狀不能緩解的話建議去醫院在醫生的指導下合理灌腸，養生養成良好的飲食規律，不要暴飲暴食。多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜水果。保持良好的心理狀態及充足的睡眠。

      病情分析：
      便秘是可以適當通過灌腸來緩解癥狀的，尤其是對于急性便秘的患者，可以通過灌腸的方法排出糞便。灌腸是將一定量的溶液，通過肛管，由肛門經直腸灌入結腸，可以應用肥皂水灌腸，來緩解癥狀。也可以應用開塞露灌腸，或者甘油灌腸劑，灌腸的，都能起到一定的效果。
      指導意見：
      急性便秘的患者，除了灌腸以外，也可以在專業醫生的指導下，服用一些解劑來緩解癥狀，比如可以應用番瀉葉，或者潤滑性瀉劑，比如液體石蠟等，都有一定的效果。
      

      病情分析：
      你好，便秘的話可以先用開塞露輔助排便，還可以口服乳果糖來軟化大便，輔助排便，如需灌腸，應該取去醫院由護士來幫助你，還是不要自己灌腸，以免引起不良后果。
      指導意見：
      平時注意養成規律的生活習慣，按時作息，不要熬夜，適當的體育鍛煉，以促進腸道的蠕動，有利于排便，避免久坐，養成定時排便的習慣。
      多注意飲食調節，多喝水，多吃含纖維素多的食物，多吃新鮮蔬菜、水果，少吃辛辣、油炸等刺激性的食物。
      
      以上是對“便秘，不知如何灌腸。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！