病情分析：
      根據您描述的問題，一周通宵兩次了，每天熬夜睡不著，建議您做好自我調節，也可用谷維素，維生素B1，朱砂安神丸調解。
      指導意見：
      作息時間要規律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶和咖啡，減少白天睡眠時間，適當運動，勞逸結合。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現在的睡眠狀況不好，主要是入睡困難，這樣應該是熬夜導致的。
      指導意見：
      根據你的描述，你經常性的出現熬夜的情況，入睡困難生是因為已經錯過了最佳入眠時間，這樣很難睡著的，況且長期這樣熬夜身體各個器官也承受不了的，建議慢慢調整睡覺時間，可以每天提前二十分鐘，慢慢就調整好了。