病情分析：
      經常熬夜肯定對身體不好的呢。偶爾，可能年輕人，也避免不了呢。但需要調整呢。目前也是長身體的時候，睡眠的好壞也影響身體的成長呢。
      指導意見：
      建議，生活要規律，不要經常熬夜，玩手機等，可以適當運動，戒掉不良嗜好呢。
      

      病情分析：
      失眠的原因很多，從你的描述和年齡來看，一般考慮可能與你日常生活環境精神緊張，缺乏安全感及個性敏感脆弱有關。
      指導意見：
      建議你調整心態，放松心情，減輕壓力。養成良好的生活和作息習慣，保障充足的睡眠，避免熬夜。加強鍛煉，合理飲食，有利于緩解情緒，提高睡眠質量。平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內心的負性情緒，以取得他們的理解和支持。
      
      以上是對“怎么戒掉熬夜熬夜也睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你講述的情況，現在有睡眠質量不好，失眠，首先需要明確引發失眠的原因，采取針對病因進行調理的，
      指導意見：
      平時可以吃谷維素，維生素B1，安神補腦液或安眠藥進行調理睡眠，平時養成良好生活習慣和規律作息時間，避免過度勞累，睡覺前不要吃興奮性食物，睡覺前散散步聽聽歌，可以熱水泡泡腳促進睡眠，