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心情壓抑,一直想哭,有什么方法忘記?

女 | 21歲 2020-05-18 19:24:16 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 狗狗出生半年多了,突然患病離世。我非常難受,陪伴這么長時(shí)間,突然走了,他已經(jīng)是我生命中一部分。我現(xiàn)在每天都想哭,想它。我要怎么淡然?

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馬翀宇
馬翀宇 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:30581稱贊:52
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2020-05-19 08:19:52 我要投訴

      病情分析:
      其實(shí)無論是寵物還是親人,突然的離開,可能都會給我們造成一些心理上的壓抑,這種壓抑就會產(chǎn)生一種抑郁的心態(tài)
      指導(dǎo)意見:
      這個(gè)時(shí)候做任何的事情可能都沒有辦法減少你的痛苦,唯一的就是時(shí)間的流逝,另外你可以轉(zhuǎn)移自己的注意力,適當(dāng)?shù)亩嘞胍恍┢渌氖虑?,慢慢的調(diào)節(jié)好自己的情緒,這一段時(shí)間讓自己過得充實(shí)一些。
      

周春英
周春英 山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年成長、親子教育、婚姻情感、抑郁、焦慮神經(jīng)癥、 幫助網(wǎng)友:17712
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2020-05-19 08:19:53 我要投訴

      病情分析:
      看了敘述,您是為了失去狗狗而過度傷心,看得出你是一位有愛心的姑娘,狗狗的突然離開,對你是有一定的心理打擊,不過隨著時(shí)間的推移,心情慢慢就會好起來。
      指導(dǎo)意見:
      你已經(jīng)不是小孩子了,作為成人應(yīng)該有一定的自控能力,再說狗狗就是不生病,它的壽命最多十年左右,早晚也會離開你的。所以面對現(xiàn)實(shí),不要考慮的過多,應(yīng)該從痛苦中盡快走出來,轉(zhuǎn)移注意力去做自己應(yīng)該做的事情。
      

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