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有問必答網運動瘦身減肥 → 左腳正面腳脖子抽筋疼痛

左腳正面腳脖子抽筋疼痛

女 | 21歲 2020-05-18 12:50:23 5人回復 來自

健康咨詢描述: 平常鍛煉較少,最近為了減肥連續跳了一個星期減肥操,從15號開始左腳與小腿相連的正面腳脖子處行走出現疼痛感,坐下再起身左腳邁步使力時疼痛尤為明顯已經有兩天了,昨晚貼了膏藥但無緩解現象,請問醫生是什么原因引起的?該怎么處理?

醫生回復區

宋彩霞
宋彩霞 錦州市中心醫院   主治醫師 擅長: 慢性支氣管炎,阻塞性肺氣腫,支氣管炎,氣管炎,肺氣 幫助網友:6708
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2020-05-18 14:32:21 我要投訴

      平素有哪些基礎疾病嗎?最近是由于體育鍛煉,然后造成左腳腳踝處的疼痛,不除外是劇烈運動所致?近期應該盡量靜養休息,避免下肢負重前行,不要過度勞累,建議到醫院就診,通過詳細的查體,必要時完善腳踝的檢查,評估情況,采取治療措施。
      

張麗虹
張麗虹 太原西山醫院   主管護師 擅長: 腦出血,腦梗死,椎基底動脈供血不足,癲癇,腦炎,頭 幫助網友:3705
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2020-05-18 14:18:27 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述,由于平常缺乏鍛煉,跳減肥操后導致左腳正面腳踝關節抽筋疼痛,可能是肌肉受涼受累引起的。
      指導意見:
      給你的建議是首先要注意休息,停止跳,把腳抬高,促進血液的回流,減輕腫脹,熱水泡腳及按摩,緩解肌肉疲勞。平常多吃含鈣類的食品,多喝牛奶。如果3到5天仍不緩解,最好去醫院拍x線片,明確病因,對癥治療。
      

張瑞
張瑞 主管護師 擅長: 兒科消化系統疾病,消化不良,腹瀉等常規疾病的護理 幫助網友:7487
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2020-05-18 14:19:33 我要投訴

      病情分析:
      你好,這個考慮是減肥期間跳健身操導致的拉傷,可以進行康復治療
      指導意見:
      建議您可以通過熱敷或者按摩等方式來進行改善,這段時間要注意避免劇烈體育鍛煉,采取科學減肥方法
      
      以上是對“左腳正面腳脖子抽筋疼痛”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

孫玉貞
孫玉貞 副主任護師 擅長: 內科常見病、多發病,特別是老年病,慢性病的康復指導 幫助網友:2691
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2020-05-18 14:28:31 我要投訴

      病情分析:
      你好,你是運動初期,由于劇烈運動是一種無氧酵解過程,能量ATP分解成乳酸,會產生乳酸中毒,導致肌肉細胞的代謝受到影響,產生肌肉酸痛,疼痛等不適。
      指導意見:
      出現這種情況,可以休息,如果疼得厲害,24小時內可以冷敷,超過24小時可以熱敷,必要時可以外敷止疼膏或口服止疼藥。以后再活動前,先做放松運動,隨著時間的推移,疼痛會慢慢緩解的。
      

孫海真
孫海真 山東國欣頤養集團棗莊中心醫院   主管護師 擅長: 小兒慢性咳嗽,哮喘,肺炎等兒科呼吸系統疾病,腹瀉, 幫助網友:325
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2020-05-18 15:03:06 我要投訴

      病情分析:
      你好根據你的描述分析由于運動過激導致肌肉抽筋或者說是肌肉痙攣
      指導意見:
      建議:應驅寒保暖,運動前需先做熱身活動,使血液循環通暢并避免過度運動,適而可至,運動時及時補充能量,平時注意補充維生素D和鈣片并注意保暖,24小時前冷敷,24小時后熱敷,祝你健康
      

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