我想減10斤求助，今年12歲體重75腰圍65
女 | 12歲 2020-05-16 09:59:44
2人回復
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健康咨詢描述： 怎樣可以2個月減肥10斤早餐要吃什么意思午餐要吃什么，晚上可以吃什么要運動多久
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醫生回復區
2020-05-16 10:28:57 我要投訴
要減肥無非兩件事，管住嘴邁開腿，一個月減5斤的范圍對于成年人其實不算是太快了，但是按照你12歲，75斤基數比較小，估計有點不健康。建議還是慢慢來吧，不要影響健康。
2020-05-16 11:01
ask931494235s
追問
我可能身材比例不完美
2020-05-16 12:30醫生回答：
現在還沒有發育，以后發育再說
2020-05-16 10:07:01 我要投訴
病情分析：
你好，根據你的描述，12歲的女孩體重75斤，想減肥，12歲的女孩正處于青春發育初期，正常12歲女孩的標準體重應該在35到45公斤之間，你的體重并不超重，沒有必要減肥，以免影響生長發育期間身體的發育。
指導意見：
建議生長發育期間要適當的增加營養，葷素搭配，飲食多樣化，多吃蔬菜水果，盡量少吃甜食，晚餐可以少吃主食，適當的補充維生素和鈣劑，每天堅持有氧運動，一個小時左右，運動鍛煉不僅可以減輕體重，而且有利于生長發育期間個子的增長。
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