你好，腰麻木疼痛的話，建議你首先要做一個腰椎的磁共振或者CT明確一下腰椎間盤是不是有膨出或突出，如果有膨出或突出的話，急性期可以平躺休息，同時可以口服布洛芬緩釋膠囊一周，局部可以按摩、理療等對癥處理。
      

      對于腰椎間盤膨出壓迫神經而出現的腿麻木，可以采取臥床休息，針灸，骨盆牽引，熱敷和理療的方法，以及結合藥物綜合治療緩解臨床癥狀。平常生活中需要注意，避免長時間的久坐和彎腰的動作，避免勞累和受涼，可以控制癥狀的發展。
      

      通過你的詳細描述腰椎間盤膨出，考慮問題不大，建議口服舒筋活血膠囊，甲鈷胺片，建議適當休息一段時間，建議按摩推拿正骨治療，建議局部熱敷烤電微波治療。
      
      以上是對“腰椎間盤膨出怎么辦怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你多大年齡了？我看18歲女孩。怎么會有這種表現呢？你是不是長久坐位或者彎腰？
      指導意見：
      先糾正一下自己的生活坐姿，或者生活習慣，如果還有癥狀你可以去康復科按摩理療一下。