根據你的描述這種情況，我建議您就診當地正規醫院骨科檢查，可以做針灸按摩理療恢復，避免勞累，飲食方面適當多吃一些粗纖維食物，多吃富含維生素的新鮮蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好像你描述的這種情況，腰椎左右兩側各有一個類似的筋包栗子大小，這個是需要到醫院做一下彩超檢查明確診斷的。
      指導意見：
      像這種情況需要在彩超下檢查，明確診斷是脂肪瘤還是囊腫，還是其他性質的一個包塊增生考慮再對癥治療一般來說這個是需要考慮手術切除治療比較好的。一般來說不是筋包，是增生的包塊，就需要進行手術，中醫效果不明顯的。