便秘建議可以通過生活飲食調節改善，1）每天多吃蔬菜水果粗糧，多喝水，每天至少喝2000ml；2）每天喝2杯酸奶調節腸道菌群。3）每天早晨起床溫水沖泡一杯淡鹽水或者蜂蜜；4）如果大便特別干結，可以用點開塞露幫助排便；5）平時要規律飲食，避免食用生冷食物，避免食用辛辣刺激食物，避免喝酒濃茶咖啡；6）適當運動，不要熬夜，保持心情開朗。
      

      如果應急處理，可以肛塞開塞露，或者灌腸，調理的話需要少坐多動，多吃蔬菜水果，如芹菜這樣含纖維素豐富食物，多飲水，適當喝蜂蜜，補充益生菌，可以喝乳果糖改善一下。必要時查腸鏡。
      

      病情分析：
      你這種情況是便秘。需要飲食調整，生活調整，再加上藥物調整同步進行。
      指導意見：
      藥物治療方面建議口服乳果糖和雙歧桿菌三聯滅活膠囊。飲食上避免辛辣刺激的食物，多飲水，多吃蔬菜、水果，避免熬夜。每天用手掌在臍周順時針輕揉肚子。
      以上是對“好像有便秘，大便拉不出來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！