如果近期有節食減肥的話，目前想恢復代謝的話，還是適當的先服用一些粥類和新鮮的蔬菜水果，慢慢的再添加一些有營養的食物等。建議減肥時候不要節食減肥會引起身體不適，還是建議多進行運動減肥，效果會好一些。

      首先決定減肥，應該是以健康為最大的前提，在飲食和運動上雙管齊下，千萬不要過度，反而影響健康的生活。健康的瘦身，除了控制飲食，最主要的是要加強體育鍛煉。建議你飲食上不要過于節制，每餐七到八分飽，餐后半小時不要坐著或者躺著，盡量站著，晚餐少吃或者是不吃，葷素搭配，避免造成營養不良，蔬菜水果正常吃，多喝溫開水，保持排便的正常也很重要，主要是通過有效的體育鍛煉來達到美體塑身的目的。