您的這種情況跳減肥操不要時間過長或者是在經期進行過激的運動，每天可以堅持在45分鐘左右就可以了，同時如果身體不適的情況下立即停止。如果不好轉的話，可以去醫院進行排查是否是有婦科疾病導致的，劇烈運動后小腹疼痛。運動也可以采取比如慢跑游泳，打球，瑜伽。
      

      病情分析：
      做劇烈運動之前一定要做一下熱身運動，現在小腹墜痛，這種情況不能排除，是炎性刺激引起的
      指導意見：
      這種情況建議有時間去醫院做個腹部彩超檢查，看看有沒有婦科炎癥？平時盡量不要劇烈運動，每天可以做一些減肥操之類的，但是不要時太長了，過于勞累
      

      病情分析：
      在跳減肥操的時候會引起小腸有墜痛感，但是只要休息下來就會好了，要怎么辦？
      指導意見：
      一般要考慮運動太過于劇烈而導致的，建議可以選擇一些動作慢一點的，尤其是不要在剛吃完飯后就立即運動。
      
      以上是對“跳減肥操會小腹墜痛，像腸子墜下來一樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！